Ricette filipino perdita di peso
Scopri come perdere peso con le ricette filippine. Trova ricette sane, facili da preparare e deliziose che ti aiuteranno a rimanere in forma e a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Prova le nostre ricette fil
Ciao a tutti amici del benessere! Oggi voglio parlarvi di una cucina che ha conquistato il mondo, quella filipina! Ma non solo: vi svelerò i segreti delle ricette filipino per la perdita di peso! Sì, avete letto bene, non mi sono confuso con le parole! La cucina filipina è ricca di spezie e ingredienti che hanno proprietà dimagranti incredibili. E non pensate che questo significhi mangiare solo verdure insipide e insalate senza sapore! Anzi, la cucina filipina è un tripudio di sapori e profumi, dove il gusto si unisce alla salute. Allora cosa aspettate? Venite a scoprire con me i piatti filipino che vi faranno perdere peso senza rinunciare al piacere della tavola!
con alcune modifiche e sostituzioni di ingredienti, il succo di lime e l'olio d'oliva insieme.
5. Servire la bistecca con l'insalata di avocado fresca.
Queste ricette filippine per la perdita di peso sono deliziose e facili da preparare. Sostituendo alcuni ingredienti e riducendo il contenuto calorico, è possibile gustare i sapori della cucina filippina senza compromettere la propria dieta. Provali oggi e scopri come possono aiutare a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso., ma in questa versione sono cotte in forno per renderle più leggere.
Ingredienti:
- 500g di petto di pollo senza pelle
- 2 tazze di cavolo tritato
- 1 tazza di carote grattugiate
- 1 cipolla tritata
- 3 spicchi di aglio tritati
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 pacchetto di involucri per lumpia
- 1 uovo sbattuto
Procedimento:
1. Scaldare l'olio in una padella e aggiungere il pollo a pezzi. Cuocere fino a quando è dorato da entrambi i lati.
2. Aggiungere la cipolla e l'aglio e cuocere finché diventa morbido.
3. Aggiungere il cavolo e le carote e cuocere per alcuni minuti fino a quando le verdure sono morbide.
4. Prendere l'involucro per lumpia e riempirlo con il ripieno di pollo e verdure. Arrotolare l'involucro e spennellare la parte superiore con l'uovo sbattuto.
5. Cuocere le lumpia in forno a 180°C per circa 15-20 minuti o finché diventano croccanti e dorate.
6. Servire con una salsa di soia a basso contenuto di sodio.
3. Bistec con insalata di avocado
Il bistec è una tradizionale bistecca di manzo filippina. In questa versione, alcuni possono essere un po’ pesanti e grassi. Tuttavia,Ricette filipino per la perdita di peso
La cucina filippina è ricca di sapori e tradizioni. Sebbene molti dei piatti siano deliziosi, ma sono di origine filippina. Questa versione include pollo magro e verdure a basso contenuto calorico come cavolo e carote. Le lumpia sono solitamente fritte, viene servita con un'insalata di avocado fresca e leggera.
Ingredienti:
- 500g di bistecca di manzo magra
- 1 cipolla tagliata a fette
- 3 spicchi di aglio tritati
- 1/4 di tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
- 1 avocado maturo tagliato a cubetti
- 1 cetriolo tagliato a cubetti
- 1 pomodoro tagliato a cubetti
- 2 cucchiai di succo di lime
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
Procedimento:
1. Scaldare l'olio in una padella e aggiungere la bistecca di manzo. Cuocere fino a quando è dorata da entrambi i lati e rimuoverla dalla padella.
2. Aggiungere la cipolla e l'aglio nella stessa padella e cuocere finché diventa morbido.
3. Aggiungere la salsa di soia e la bistecca di manzo nella padella e cuocere per altri 2-3 minuti.
4. In una ciotola, il cavolo e i peperoni. Coprire e cuocere per circa 15-20 minuti o fino a quando il pollo è cotto e le verdure sono morbide.
4. Servire con del riso integrale a basso contenuto di carboidrati.
2. Lumpia di pollo e verdure
Le lumpia sono simili alle primavere roll, si possono preparare piatti filippini che aiutano nella perdita di peso.
Ecco alcune ricette filippine per la perdita di peso che si possono includere nella propria dieta:
1. Adobo di pollo e verdure
L'adobo è un classico piatto filippino. Questa versione più leggera include il pollo magro e verdure a basso contenuto calorico come cavolo e peperoni. La salsa di soia a basso contenuto di sodio è usata al posto del tradizionale aceto e sale.
Ingredienti:
- 500g di petto di pollo senza pelle
- 2 tazze di cavolo tritato
- 1 peperone verde tagliato a cubetti
- 1 peperone rosso tagliato a cubetti
- 1 cipolla tritata
- 3 spicchi di aglio tritati
- 1/4 di tazza di salsa di soia a basso contenuto di sodio
- 1 tazza di brodo di pollo a basso contenuto di sodio
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
Procedimento:
1. Scaldare l'olio in una padella e aggiungere il pollo a pezzi. Cuocere fino a quando è dorato da entrambi i lati.
2. Aggiungere la cipolla e l'aglio e cuocere finché diventa morbido.
3. Aggiungere la salsa di soia, il brodo di pollo, mescolare l'avocado, il pomodoro, il cetriolo
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